Acerca de mí...
¿Estás buscando un espacio seguro para sanar y crecer?
Si estás leyendo esto, es muy probable que estés pasando por un momento difícil. Quizás la ansiedad no te deja dormir, la tristeza se ha vuelto constante, o sientes que las emociones te rebasan y no sabes cómo manejarlas. Tal vez las relaciones con tu pareja o familia se han vuelto tensas, o simplemente sientes que necesitas apoyo para navegar los retos de la vida.
No tienes que enfrentar esto solo/a.
Te acompaño en tu proceso de sanación emocional
Soy Ericka Ponce de León Paredes, psicóloga clínica y psicoterapeuta con más de 20 años de experiencia ayudando a personas como tú a encontrar calma, claridad y herramientas prácticas para vivir mejor.
A lo largo de mi trayectoria he acompañado a cientos de personas en el manejo de:
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Ansiedad, depresión y estrés emocional
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Ira, impulsividad y dificultades para regular emociones
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Conflictos de pareja, familia y relaciones interpersonales
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Problemas de autoestima, duelo y transiciones vitales
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Desarrollo de habilidades para la vida diaria y el autocuidado
Un enfoque que integra mente, cuerpo y emociones
En cada sesión combino terapia sistémica, cognitivo-conductual y humanista, adaptándome a lo que tú necesitas en este momento. Además, integro recursos prácticos como hipnosis Ericksoniana, mindfulness, respiración consciente, movimiento y meditación para ayudarte a regular tu sistema nervioso y encontrar un equilibrio más profundo.
Trabajo con individuos, parejas, familias y grupos, y he tenido el privilegio de acompañar a personas de diferentes países y contextos culturales.
Atención 100% en línea, desde Países Bajos para el mundo
Ofrezco atención en español e inglés.
Nota importante: Por el momento no cuento con consultas clínicas presenciales para personas en los Países Bajos, ya que estoy en proceso de registro BIG. Sin embargo, puedo ofrecer coaching y acompañamiento emocional.
Tu primer paso hacia el bienestar
Mi intención es ofrecerte un espacio seguro, respetuoso y profundo donde puedas explorar lo que estás viviendo y construir, juntas y juntos, caminos de sanación y desarrollo emocional.
¿Listo/a para dar el siguiente paso?
Puedes encontrar en esta página los horarios disponibles y puedes pagar tu sesión directamente o si lo prefieres, escríbeme un mensaje o envíame un correo contando brevemente qué te trae por aquí. Te responderé con las opciones de horario disponibles y los siguientes pasos para agendar tu primera sesión.
No tienes que esperar a que las cosas se vuelvan más difíciles para pedir ayuda. Este puede ser el momento de comenzar a sentirte mejor.
Más de 20 años de experiencia en el tratamiento de ansiedad, depresión, relaciones de pareja, trauma y terapia familiar.
Ansiedad
Es normal sentir nerviosismo o miedo ante situaciones difíciles o peligrosas. Sin embargo, la ansiedad se caracteriza por un miedo intenso o una sensación constante de que “algo malo va a pasar”, incluso cuando no hay un motivo claro.
En terapia trabajamos para entender qué activa tu ansiedad, aprender a regular tu cuerpo y tus pensamientos, y desarrollar recursos que te permitan recuperar calma y seguridad en tu vida diaria.
Relaciones interpersonales
Las relaciones significativas se construyen día a día. Los desacuerdos son normales, pero cuando los conflictos se repiten o se vuelven muy intensos pueden afectar la autoestima, el bienestar y los vínculos.
En terapia te acompaño a reconocer tus necesidades emocionales, comunicarte de forma más asertiva y establecer límites sanos, para que puedas relacionarte contigo y con los demás desde un lugar de mayor seguridad y respeto.
Depresión
La depresión va más allá de “sentirse triste”. Muchas personas la viven como una sensación de vacío, desconexión, irritabilidad, falta de energía e insatisfacción con la vida durante un periodo prolongado.
En el proceso terapéutico trabajamos en comprender lo que estás viviendo, recuperar sentido, conectar con tus recursos internos y construir cambios sostenibles en tu día a día.
Trauma
A lo largo de la vida podemos atravesar experiencias dolorosas o abrumadoras que superan nuestra capacidad de respuesta. Algunas de estas experiencias dejan huellas profundas en el cuerpo, en las emociones y en la manera en que nos relacionamos con el mundo.
En terapia trabajamos a tu ritmo para reconocer esas huellas, fortalecer tus recursos internos y aprender a relacionarte con el dolor de una forma más compasiva y regulada, reduciendo el impacto del trauma en tu vida cotidiana.
Relaciones de pareja
Las parejas no necesitan estar de acuerdo en todo para funcionar bien. Lo importante es contar con herramientas para manejar los conflictos, comunicarse de forma clara y cuidar el vínculo incluso en momentos difíciles.
En la terapia de pareja trabajamos en equipo para identificar patrones que los están lastimando, fortalecer la conexión y encontrar maneras más sanas de resolver los desacuerdos para construir todos los días la relación que merecen.
Terapia familiar
En la familia cada integrante atraviesa etapas y necesidades distintas, especialmente niños y adolescentes. Cuando la comunicación se complica o hay conflictos frecuentes, el clima familiar puede volverse tenso y desgastante.
La sesión familiar ofrece un espacio para que todas las voces sean escuchadas, se generen acuerdos y se construya una estructura más sana donde cada miembro pueda desarrollarse con mayor seguridad y apoyo.