Mi enfoque
Mi enfoque terapéutico
Concibo la psicoterapia como un proceso de acompañamiento respetuoso, profundo y colaborativo, en el que terapeuta y consultante trabajamos junt@s para comprender lo que está ocurriendo y construir cambios posibles en la vida diaria.
Mi trabajo integra principalmente los enfoques sistémico, cognitivo‑conductual y humanista. Esto significa que tomamos en cuenta tu historia personal y familiar, tus pensamientos, emociones, conductas y recursos, así como el contexto en el que vives actualmente.
En sesión utilizamos herramientas prácticas, como ejercicios de reflexión, reestructuración de pensamientos, entrenamiento en habilidades sociales, técnicas de regulación emocional y trabajo con el cuerpo (respiración, movimiento consciente, mindfulness), siempre adaptadas a tus necesidades y a tu momento vital.
Por medio de sesiones prácticas nos centramos en entender y conocer la situación por la que estás pasando y en generar recursos de autorregulación, autoconocimiento y recursos prácticos para ir logrando objetivos claros y concisos.
Me interesa especialmente que la sesión sea un espacio seguro, claro y confiable, donde puedas:
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Poner en palabras lo que sientes y piensas
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Comprender mejor tus patrones emocionales y relacionales
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Desarrollar recursos para enfrentar el estrés, la ansiedad, la depresión o el trauma
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Tomar decisiones más coherentes con tus valores y tu bienestar
Trabajo con niños, adolescentes y adultos, de forma individual, en pareja, en familia o en grupo. Cuidamos el ritmo, los límites y los acuerdos del proceso, revisando periódicamente los objetivos y los avances para que la terapia tenga sentido para ti.
Ofrezco atención en línea en español e inglés, dirigida a personas que viven en México o en el extranjero, incluyendo personas migrantes, expatriadas y familias hispanas que atraviesan procesos de adaptación cultural.